No a la pornografía infantil.

He visto en el Blog del amigo Grimo, que ayer día 20 fué el día universal del niño, y nos animan a crear un post en contra de la pornografia infantil.

Uno se queda sin calificativos para esta gentuza que se aprovecha de la inocencia de los niños.

Aquí en este humilde rincón, también queda dicho. NO A LA PORNOGRAFÍA INFANTIL.

Próxima parada Donosti.

Que ya se ha pasado lo más duro de la preparación para el Maratón. Pues tampoco ha sido para tanto. Al final es como tó, ponerse.

Ha sido un plan laigshhh, empecé la última semana de Septiembre a seguir las indicaciones de mi trainer,(Paco Malagueta. Gasias amigo) que bueno, lo cierto es que tampoco lo he llevado al pie de la letra. Yo creo que los planes están para seguirlos a medias y adaptarlos a tu conveniencia. Pero vamos, entre unas cosas y otras, han salido 147 km en Septiembre, 183 en Octubre y Noviembre contando con cuatro rodajillos cortos que me quedan me pondré en 195km.

Llas tiradas largas las hice en compañía y de ahí que no tengo sensación de haber entrenado ni mucho, ni muy duro. Sin embargo si me veo con mucha más confianza que en Mapona (normal) y las buenas sensaciones que tuve en la media de Alcorcón o el Rodaje largo en la Casa de Campo con Angie, me hacen afrontar este maratón con mucha ilusión. Si a eso le sumas que vamos 7 familias de paquetes, con su s paquetillos el atractivo aumenta. Total, que estoy deseando ver a todos los alrededor de la mesa de la sidrería el Domingo. Eso querrá decir que hemos estado en la línea de salida, hemos corrido un maratón y hemos disfrutado de un finde de carreras.

Pero bueno, como yo se que por aquí pasa también algún purista, “me mojare” pero solo una miaja en cuanto a tiempos. El objetivo principal, es entrar dentro de las 4h30’ que da la organización, y acompañar a Angie y Carlos mientras que ellos quieran. Sería bajar en 8 ‘ mi crono y tan contento. Terminar un maratón siempre tiene sus complicaciones y por mucho que todo el mundo me dice que estoy para hacer menos tiempo, no me lo quiero creer. Poco a Poco. Todo lo que sea bajar de ahí será bienvenido, y sin por un casualidad bajo de 4h15’’ guardo las gotitas de sudor en un bote para regalárselas a mi amigo Locomotoro que para motivarme el mamonazo dice que no sé sudar.

Además joder, si uno de los objetivos para esta temporada era olvidarme de los tiempos….. pero que difícil. Que tendrá el puto crono… bueno, a veces lo intento.
Será ese puntito de orgullo personal que todos tenemos, y que tampoco esta mal mejorar una miaja.

Llo mejor de llegar a estar en la línea de salida de un maratón o cualquier otra carrera es el camino que has llevado hasta llegar ahí, y ese, ha molado mazo.

Ilusionados saludos

Media Maratón de Alcorcon

Estaremos bien colocados los paquetes?..Darht, Zerolito, Lander, Srv, Locomotoro, Gebre, Jordan y Pardillete

Con Angie...., ¡¡como anda mi niña¡¡

Los paquetillos ...¡¡siempre animosos¡¡

La fuerza del grupo

LA FUERZA DEL GRUPO

Hoy, es uno de esos días que dices: joder porque no habré estudiado un poco más para poder transmitir un montón de sensaciones que se amontonan en el coco. Pero bueno, lo intentaremos.

Como suele ocurrir, las cosas llegan cuando menos lo esperas. La carrera de ayer estaba marcada como un rodaje largo sin más. Un par de horas de preparación. Sin embargo pude disfrutar de muchas de las cosas con las que soñamos algunos de los corredores populares.

La mañana salio llena de luz y una temperatura fresca pero no fría en exceso y sin viento, ideal para trotar. Si entrenar acompañado mola, hacer una carrera rodeado de amigos es la caña. Nunca había hecho tantos kilómetros en una carrera rodeado de tanta gente y me daba la sensación que todos íbamos empujando el grupo.

La idea inicial era rodarla en 2 horas, lo que salía una media de 5’40’’ el Kilómetro y allí que nos vamos un nutrido grupo de paquetes a la línea de salida. Jordan, Loco, Darht, Zero, Gebre, Pardillete, Angie, Javier, Srv y el mua. ¡¡ Buena panda eh ¡¡

Los primeros kilómetros los pasamos entre chascarrillos y risas, de hecho fueron los únicos que hicimos en el tiempo previsto. Al nutrido grupo de paquetes se unió corredores que veían que ahí había buen rollito y el ritmo se adaptaba a sus posibilidades. Ángela se puso en cabeza y aunque no paraba de hablar, tenía fuerza para tirar de todos, era curioso como un grupo de 12 o 15 personas íbamos ahí a remolque. En alguna ocasión tenía que darse la vuelta para esperarnos.

En el 7 aproximadamente hablo con mi amigo Javier y me dice que le molesta la rodilla, pero el tío ahí va aguantando el ritmo como un campeón. Al final solo se descolgó una miaja del grupo. Yo me veo muy cómodo y tengo dos opciones intentar acompañar a Ángela, si no, se hubiera ido sola y es una pena, o acochinarme en tablas. La decisión esta clara, p’lante, me acoplo a ella y ponemos un ritmillo cómodo pero exigente a la vez, encontrado en muchos momentos esas sensaciones soñadas. De vez en cuando miro hacia atrás y veo un nutrido grupo que da la sensación de empujarme hacía adelante. Hay momentos en los que todos vamos ya con lo justo y solo se escucha el contacto de las zapas con el asfalto y es muy placentero, todos a ritmo, tengo ritmo, tengo ritmo. Alguno espectador nos anima: BUEN GRUPO, BUEN RITMO, y yo me lo creo, que gozada, me gusta correr.

Había oído hablar de esos grupos que se forman en carreras, donde todos van ahí a ritmo, pero nunca había tenido la ocasión de participar de forma tan activa como ayer, y de veras disfruté mucho y pude sentir la fuerza del grupo en mi.

Entramos en meta, de la mano del Tiki en 1h52’ a 5’18’’ el Km una miaja más rapido de lo previsto, pero las carreras son así. El pulso vivo pero controlado, salio una media de 153 pm. Hay días que te encuentras a gusto y es una gozada. Se que es ritmo paquetil, pero por momentos me sentí fuerte, un poco atleta. Paquetil, pero atleta. Mola.

Siento no haber acompañado más tiempo a Javier o Darth que se quedaron una miaja atrás, pero ayer el cuerpo me pedía pelín de marcha, espero que lo entiendan y bueno seguro que hay más ocasiones. Será por carreras.

Agradecimiento especial a mi churri. La gran L, que como siempre ahí estuvo animando en todo el recorrido con toda la intendencia necesaria, haciendo fotos y empujando desde la acera AL GRUPO, junto con el Tiki. Un lujo.

Esta carrera se la dedico a un tipo que ayer cumplió 83 años, que también empujo con dos cojones. Mi padre.

Ilusionados saludos.

Resto de fotos

Semana destacable

Esta semana de entrenos, se merece una entrada. Claro que sí. Para una semana que ha go algo, que quede constancia jijijiji. Aunque todo es relativo y para algunos no tendría mucho que destacar, para mí, si termina como pretendo tiene su miga.

El Martes hice un rodaje tranquilo con un amigo (Javier), que se estrena el próximo Domingo en una media Maratón y para coger algo de confianza quería hacer 15km. Bien. Hoy Martes tengo un 3x5000, que si le añades el calentamiento y el enfriamiento me iré cerca de los 20km. El Sábado otro rodaje tranquilo de 10km aproximadamente y el Domingo la Media Maratón de Alcorcon . Salen unos 65 km. Nunca he hecho tantos kilómetros en una semana y espero que todo salga bien. Estamos en plena preparación y hay que hacerlos, además me encuentro con buenas sensaciones y ganas. Espero que sirvan para llegar a Donosti con los deberes hechos y poder disfrutar de la carrera sin sufrir mucho.

Ilusionados saludos

Rodaje Campero

Seguimos con las tiradas largas para la preparación a Donosti. Ayer toco de la mejor forma posible, acompañado de un grupito de amigos y por un entorno precioso.

A una hora de Madrid y media escasa de casa, se encuentra Pinilla de Buitrago, un pequeño pueblo de la sierra junto al pantano de Riosequillo y con un entorno chulo chulo.

Los amigos Angel y Angela, habían preparado esta salida con esmero y nos recibieron en su casa, para poco después hacer un rodaje campero.

Hicimos según lo previsto dos horas de caminos y veredas arboladas. Una ligera lluvia que nos acompañó toda la mañana y había dejado unos tonos verdes oscuros en las praderas que se fundían con el cielo gris plomizo..ummmm

Pasé una miaja de miedo entre vacas y toros, que sí, la estampa es preciosa pero esos bichos si se arrancan no nos escapamos ni con alas. En fin, creo que tengo que asumir esas cosillas, el campo es así.

Si cierro los ojos y pienso en cositas desordenadas que me gustan, pienso primero en la gente que quieres, en amigos, en trotar por el campo bajo la lluvia, en compartir mantel con un buen vinillo por medio, en unos callos con garbanzos, los niños alrededor…. Todas esas cositas se dieron ayer pero bien ordenadas, cada cosa en su momento.

Después de bien comer y mejor beber en un acogedor restaurante, nos dio tiempo tomar el café y el Wiki en la preciosa casa de los Angeles. No había forma de echarnos de allí ni con agua caliente. Cuando se está a gusto, pues no quieres que se acabe. Gasias amigos por vuestra hospitalidad.

Angela, hará su primer maratón en Donosti, y aunque no lo necesita porque está fuerte, estaremos ahí los kilómetros que necesite para darle ánimos y fuerza, el rodaje de ayer supone un punto más de motivación.

Ilusionados saludos

Resto de Fotos

Media Maratón Valdemoro.

Pues por ahí anduvimos…..

Para un día que puedo dormir una miaja más, voy y se me olvida atrasar la hora. Cachi en 10, después de ducharme y desayunar, me doy cuenta que no había atrasado los relojes, con lo cual ajo y agua, pero bueno eso hizo que desayunara tranquilamente saliéramos sin prisas con rumbo Valdemoro.

La carrera comenzaba a las 10,30h, pero como algunos nos gusta madrugar, pues estábamos en la zona de salida con una hora de antelación. Nos dio tiempo a desayunar recoger el chip y el dorsal tranquilamente y juguetear un ratillo con el Tiki.

El objetivo era hacer km. Estamos en plena preparación de cara al Maratón de Donosti y hay que meter los fines de semana tiradas largas, con lo cual siempre es agradable correr acompañado y con un dorsal, parece que te motivas un poquillo más y se hace más llevadero.

En general quede contento por muchas razones, la mañana era de lujo para correr una temperatura ideal y un sol precioso. Además no es una carrera masificada creo que éramos unos 600 corredores, pero también tiene sus inconvenientes, que para mí fue uno muy concreto, el trafico. Por muy buena voluntad que se tenga en organizar una carrera, y los organizadores se dejen la piel en atender al corredor en otros aspectos, cosa que agradezco de veras, si no tienes capacidad para cortar el trafico dos horas, no puedes, o no debes meterte en un lío de este tipo. Al principio pensé que solo fue en la parte de atrás, donde vamos los más lentos, pero luego hablando con corredores que iban más rápido también tuvieron problemas con el trafico. No puede ser. Me parece muy peligroso.

En cuanto a mis sensaciones, aunque se cumplió el objetivo, lo cierto es que no quedé muy contento, porque no regule bien, me gusta ir de menos a más y esta vez fui de más a menos, terminando con la sensación de pedir la hora, pero bueno en mis ritmos eso tampoco se nota mucho. Lo mejor, compartir los primeros kilómetros con un forista muy apreciado en el foro, Uros, Los ánimos de mi churri estratégicamente colocada y entrar en meta con el Tiki, que el pobre no paraba de protestar, diciéndole a su madre: --- Mama, no puede ser hoy le están adelantando a papa hasta los abuelos. Vamos a ver si le ha pasado algo que no viene, y que no viene, y que no viene…… Mira que siempre le digo que se ponga delante, pero no me hace caso -. Bueno al final, llegue, más vale tarde que nunca y entramos juntos en meta. Mola. 1h 59’.

Como comentaba, el trato al corredor muy bueno, como anécdota, una voluntaria, me ayudo a quitarme el chip, todo un detalle.. mil gracias. Y la bolsa del corredor pues aceptable, por 6 euros una camiseta técnica y algún refresco con fruta, que más puedes pedir.

Cervecita para hidratar con Carlos (micra) y familia. (Este si que corrio, 1h17’ el pájaro.) y cada mochuelo a su olivo.

Otra carrerilla pal morral. Esta semana acumule 60 km con lo cual muy contento de cara a Donosti, al tran tran. Además de disfrutar de un precioso Domingo de carreras.

Ilusionados saludos

De vuelta

Hola amig@s muy buenas, que ganitas tenía de volver por aquí por este rinconcito que parece una tontá, pero le coges cariño y extrañas. ¿ Cariño?..¿ rinconcito? ..que diablos a lo que coges cariño es a las personas que por aquí nos vemos. Tengo mogollón de ganitas de leeros a tod@s.. Poco a poco. Bueno que me voy por las ramas.

Parece que vamos volviendo a la normalidad, ya tengo mi espacio en el nuevo curro, es un sitio muy agradable y l@s compis también. Todo mucho más pequeño, menos compañeros, más familiar diría yo. Guapamente. Aunque a madrugar no me acostumbraré jamás, y echo de menos algunas cositas de mis mañanas libres, trabajar de mañana también tiene sus ventajas y de estas es de las que ahora tengo que disfrutar. Lo mejor es poder estar toda la tarde con el Tiki y La gran Lola, que aunque hay días que terminas hasta el gorro, ha sido el motivo fundamental del cambio y merece la pena.
Rodrigo, es una máquina, muy nervioso, le gusta mucho moverse, mucha atención, mucho juego, mucho estar con el para los deberes, y mucho de tó. Como un niño que es. Y bueno ahí intentaremos estar.

En cuanto a mis carrerillas, sigo preparando mi próximo objetivo (Maratón de Donosti 30 de Noviembre) y después de buscar y buscar planes de entrenamiento donde no hubiera que hacer muchos kilómetros, y nada, en todos mazo de kilómetros, al final mi amigo Paco (malagueta) me diseño uno a medida de un paquetillo más perro que rintintín, y estoy muy contento porque aunque sin más remedio hay que hacer kilómetros, yo diría que los mínimos, la mayoría de las semanas entre 30 y 40 km y bueno alguna semana con alguno más pero poco. Soy consciente que es un plan escaso en semanas (10) de entreno y kms pero creo que será suficiente para mi objetivo que es terminar dentro del control (4h30’) Y en ello estamos. Después de la salida montañera he corrido dos Diezmiles, LA CARRERA PERFECTA Y CSIC, ambas, carreras muy chulas por calles céntricas de Madrid, que a mí me gusta mucho, además en la perfecta corrí acompañado de mis amigos, Jesus, Paco y Pedro que siempre es un placer y lo mejor que en ambas me he encontrado con muy buenas sensaciones, buscando ese equilibrio tan difícil de encontrar, entre mejora con el sufrimiento que conlleva, y disfrutar corriendo. En la perfecta hice 54 minutillos y en el Csic, 53, guapamente.

Este Domingo tenía tirada larga, y para no hacerla solo me he apuntado a la media Maratón Jesús España en Valdemoro, tengo ganillas, desde Almagro que fue en primavera no he rodado una media, dicen que es durilla, pero intentaremos ablandarla y disfrutar del primer rodaje largo que ahora tocan todos los fines de semana.

Pues nada amig@s, que estamos de vuelta, intentaré ponerme al día del mundo blogero y seguir por aquí con vosotros. Lo dicho, que os he echado de menos.

Ilusionados saludos.