lunes, 30 de noviembre de 2009

Carrera Ponle freno.

Sexta semana de entreno y se termina el mes de Noviembre, ahí vamos poco a poco camino de Valencia.

Esta semana con pocos kilómetros, solo 27. Un día de rodaje, otro día unos miles y ayer Domingo competición. Un 10.000, (ponle freno).

Las carreritas son siempre o casi siempre el mejor entrenamiento. En ellas, el dorsal y el ambiente siempre te empujar a ir una miaja más rápido y exprimirte con menos esfuerzo que en cualquier otro entrenamiento.

Ayer disfrute tanto como frió pasé al final, después de llegar a meta hasta que llegamos al parking y pudimos secarnos y cambiarnos de ropa. La carrera me gusto, multitudinaria, en las que corremos poco nos sentimos bien, miras atrás y ves a muchos más como tu y eso mola.

Llovio, llovio mucho, diluviaba a ratos, pero me gusta correr lloviendo, le da un puntito épico muy placentero. Hice casi toda la carrera con mi amigo Locomotoro y con mejores sensaciones de lo previsto. Un lujo correr por el retiro entre tanta gente. Paré el crono en 51 minutos pelaos. Cuando pensaba hacer en torno a 53’, con lo cual muy contento.

Los primeros kilómetros casi todos favorables como se puede ver en los ritmos, para después empezar las subidas.

Pasos por Km

4’59’’
4’54’’
4’45’’
5’45’’
5’31’’
5’13’’
4’50’’
4’47’’
6’02’’
4’56’’

PM …………..159
PMX…………171

Kilómetros semana…………………27

Kilómetros mes Noviembre……….145

Próximo pasito: Media maratón de Guadalajara. 13 de Diciembre.

Ilusionados saludos.





5 comentarios:

Trapatroles dijo...

Suerte en Guadalaja, que ya tienes cerca la Marathón de Valencia.

Amig@mi@ dijo...

Aquí también llovió, raro pero sí.
Y... una cosa, ¿viste que tu blog está vestido de otoño??
Jaja, hoy estuve en Granada y disfruté del espectáculo de las hojas de los árboles tapizando el suelo ( que aquí no existe ).Uff, cómo me gusta... Pero no llevaba la cámara :(

Un abrazo

Cornelivs dijo...

Yo sigo con mi ritmo. Hoy...8 km.

Peso 89 (he perdido 18). Y te he hecho caso: descanso un dia a la semana...!

Un abrazo, querido amigo Lander.

Grimo runner dijo...

Para llover en la media de Getafe, o ya no te acuerdas?, lo demás son 4 gotas. Un abrazo.

Anónimo dijo...

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