Ahí andamos, empezando a disfrutar del camino. Es semana, la pasada, ha sido la quinta semana desde que mi amigo Paco me diseño una hoja de ruta de cara al maratón. Y ha sido la primera que me he encontrado con mejores sensaciones.La mayoría han sido rodajes suaves y cuatro o cinco días de fuerza: Cuestas/escaleras
Kilómetros semanales
OCTUBRE
Primera del 19-10 al 25 -10……………38 Km
Segunda del 26-10 al 01-11…………….31 Km
NOVIEMBRE
Tercera del 02-11 al 08-11……………38 Km
Cuarta del 09-11 al 15- 11…………….32 Km
Quinta del 16-11 al 22-11……………..48 Km
Esta última semana he hecho un día de 6X1000 Rc 2’ en torno a 5’km y tres rodajes, en dos de ellos por fín conseguí hacer una media por debajo de 6’km.
Lo mejor la tapia de ayer con los paquetillos. 15km a 5’54'', y con buenas sensaciones.
Ilusionados saludos
7 comentarios:
Ánimo que Valencia está a la vuelta de la esquina y ojo con los excesos navideños.
Saludos
Venga, venga... que llegas, amigo, que llegas...
Abrazos. ;-)
PD. Mira a ver si encajamos alguna salida montañera, aunque no sea más que por entrenar en altura, jejeje...
Qué maravilla, a este paso creo que voy a ser el único que no puede seguir un plan...
Ánimo y sigue así que los frutos ya se van viendo.
Saludos, Germán.
Harás lo que te propongas.
Estoy segura ;)
Un abrazo
Un abrazo...!
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Después de este comentario del otro mundo que acabo de ver, ya se me olvidó lo que iba a decir. Un abrazo de todas formas y cuidado con los comentaristas estos que tienes.
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