lunes, 23 de noviembre de 2009

Camino de Valencia

Ahí andamos, empezando a disfrutar del camino. Es semana, la pasada, ha sido la quinta semana desde que mi amigo Paco me diseño una hoja de ruta de cara al maratón. Y ha sido la primera que me he encontrado con mejores sensaciones.

La mayoría han sido rodajes suaves y cuatro o cinco días de fuerza: Cuestas/escaleras

Kilómetros semanales

OCTUBRE

Primera del 19-10 al 25 -10……………38 Km
Segunda del 26-10 al 01-11…………….31 Km

NOVIEMBRE

Tercera del 02-11 al 08-11……………38 Km
Cuarta del 09-11 al 15- 11…………….32 Km
Quinta del 16-11 al 22-11……………..48 Km

Esta última semana he hecho un día de 6X1000 Rc 2’ en torno a 5’km y tres rodajes, en dos de ellos por fín conseguí hacer una media por debajo de 6’km.

Lo mejor la tapia de ayer con los paquetillos. 15km a 5’54'', y con buenas sensaciones.

Ilusionados saludos

7 comentarios:

Trapatroles dijo...

Ánimo que Valencia está a la vuelta de la esquina y ojo con los excesos navideños.
Saludos

Carlos dijo...

Venga, venga... que llegas, amigo, que llegas...

Abrazos. ;-)

PD. Mira a ver si encajamos alguna salida montañera, aunque no sea más que por entrenar en altura, jejeje...

German Alonso dijo...

Qué maravilla, a este paso creo que voy a ser el único que no puede seguir un plan...

Ánimo y sigue así que los frutos ya se van viendo.

Saludos, Germán.

Amig@mi@ dijo...

Harás lo que te propongas.
Estoy segura ;)
Un abrazo

Cornelivs dijo...

Un abrazo...!

Anónimo dijo...

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Grimo runner dijo...

Después de este comentario del otro mundo que acabo de ver, ya se me olvidó lo que iba a decir. Un abrazo de todas formas y cuidado con los comentaristas estos que tienes.