martes, 21 de diciembre de 2010

Aranjuez 2010

Pues aquí andamos a martes ya y todavía sin terminar de digerir todas las emociones del Domingo.

Aranjuez es una plaza importante, bueno no creo que sean las plazas más o menos importantes, depende de las ganas que tenga uno de arrimarse y en Aranjuez me dí un buen arrimón.

De primeras la idea era como casi siempre pegarme a Nacho y a tirar hasta donde aguantara, pero que diablos, la semana había sido divertida, calentita en el foro y supongo que todo influye en el estado de ánimo a la hora de correr una carrera. Total, que sí, salimos juntos pero en Aranjuez hay mucha gente, cuesta mucho seguir la estela y en uno de esos acelerones que se dan me vi delante y me dije, pues p’alante. Suponía que Nacho vendría a unos metros, pero yo tiré como un pollo sin cabeza, a tope, a intentar sacarlo todo desde el kilómetro uno. Y así fue, sufriendo desde el principio, intentando mantener el ritmo que a mí me parecía de locos, 4,35’’ 4,40’’ como así se demostró en el 6 más o menos que noté que bajé una miaja, pero bueno sabía que rápidamente llegarían los ánimos de la familia que estaban en el 8 y con ellos el empujón final. Pin pan, pin pan, un poquito más, aguanta aguanta, mantener mantener, solo mantener, tu puedes, va va, un empujón más Así, con el tajo como testigo y pisando charcos por los jardines de palacio me presenté en la cuestecilla del 9. Ya lo tengo, un esfuerzo más, con esos pensamientos típicos andaba cuando Nacho llega por detrás, me hace un gesto y me dice: vamos. Nos hermanamos y algo nos decía a ambos que no nos separaríamos, la verdad es que el último kilómetro fue precioso. ¿Cómo vas? Le pregunté. Bueno, voy… me contesta. Pin pan, pin pan poco a poco vamos cada vez más rápido, a mí no me sobra nada pero mantengo el tipo y me da la impresión de que Nacho va más fuerte.¿Apretamos y hacemos un marcón ….? Me pregunta Nacho. Bueno…., le contesto sin mucha fé, pero sin dar muestras de debilidad… Pero ojo, que hay dos rotondas y todavía queda mucho. Nacho hace un cambio muy fuerte y le sigo pero no aguantamos más de 200 metros, la recta se nos hace larga. Noto que baja el pistón y respiro, que alegría más grande, seguimos a un ritmo vivo, ahora templo yo un poco pero sin cambiar.. vamos muy juntos, sorteando corredores, pasando a todos, soplando, sufridisfrutando, se respira el ambiente de meta, la megafonía, los ánimos de la gente me los chupo todos, por fin llegamos a la última rotonda y se ve al fondo la meta, ahora sí una última aceleración, veo un claro y me voy por ahí, veo que nacho está a mi vera, siento sus pasos, no se de donde sacamos las fuerzas pero me veo fuerte esprintando llegando a tope en compañía de mi compañero de tantos y tantos entrenos. Bien. Gasias Nachete. Satisfacción, abrazos, alegría, paramos el crono en 47’ pelaos, menos de un minuto de mi mejor marca. ¡Ay el crono¡ dichoso crono. Emoción, fotos, el sudor cae por el rostro, el corazón vuelve a su calma…¡ puffff, como molan esos momentos.¡

Como mola también pasar el día con lo que ya es una familia. Comimos en Aranjuez en un restaurante a las afueras del pueblo un rico cordero y nos reímos mucho con las bromas y chanzas de unos con otros. Me gusta ese ambientillo con los niños correteando y algunos desmontando banderas del rte. Salimos ya de noche, después de tomar un ronsito, celebrar lo bueno y echando de menos a los paquetillos ausentes. Otro gran día, gasias fámilia.

Ya se que el post anterior del caballo blanco, era un poco exagerado, que quizá no sea para tanto y a día de hoy solo tendría que disfrutar de la bonita carrera, de la marca y tantas cosas buenas que tuvo el día que he intentado describir, pero no, me niego. Hubo cosas buenas y otras no tanto. No me gusta la ansiedad que produce salir a disputar una carrera a tope, no creo que sea saludable, no me gusta sufrir tanto en carrera, no me gusta ese punto de aceleración con que se queda el corazón después de una carrera de éstas. Y en general, creo que de algo que hago para estar más en forma y tener mejor estado de salud, se puede convertir en nocivo. Quizá yo sea un poco hipocondríaco o exagerado pero así lo veo. Lo que quiero decir, que 47 minutos, me parece un marcón para mí. Y ahí me paro. Ya se que no se puede decir de esta agua…. Pero por lo menos lo escribo para de vez en cuando leerlo y recordármelo.

Ésta temporada me quedan dos arrimones más, Getafe y Sevilla. A ver si nos acompaña la suerte y podemos salir como en Aranjuez, por la puerta grande y con la mano baja.

Ilusionados saludos.


47'01''
4'40''
4'35''
4'34''
4'44''
4'41''
4'58''
4'51''
4'43''
4'55''
4'15''
PM 167
Pmx 183












viernes, 17 de diciembre de 2010

de felpes y otras hierbas





No me gusta como caga la perrita. Levamos uno días en el foro que la verdad nos estamos riendo mucho y eso mola. Siempre se agradecen las risas y las chanzas con las que a través de éste medio aparentemente frío en ocasiones, nos partimos de risa delante la pantalla.

Pero no me gusta como caga la perrita, porque hemos descubierto un termino (felpar) para enmascarar, tapar u omitir otros más feos, pero con el mismo significado como ganar, humillar, vencer, derrotar….Y lo peor, o lo mejor vaya ud a saber, es que estoy metido hasta las trancas. Es como una droga que te va cazando poco a poco y no sabes, o no puedes salir de ella. Sabes que no te conviene pero te gusta y claro, caes y caes, y vuelves a caer. Lo malo siempre es fácil, lo bueno cuesta más.

Me dirán mis amigos que no, que todo es de buen rollo, que se trata de motivación para mejorar y hacer unas risas. Evidentemente las risas las hacemos, y lo pasamos de lujo riéndonos, y la motivación llega, claro que llega, en exceso diría yo, Ahí esta uno de los problemas. Ese exceso de, puede hacernos más mal que bien. Pienso que en ningún caso hay mala intención a la hora de hacer los comentarios. Me consta que somos un buen grupo de buenos amigos en muchos casos, pero insisto, no me gusta como caga la perrita.

Si araño una miaja, veo un reflejo de esta sociedad competitiva, donde el ganador, el luchador el vencedor es el que prevalece. Cada uno en su nivel, pero luchando por estar delante del otro. A veces veo un grupo de machitos en la barra del bar mirándose a ver quien la tiene más grande.

Hace no mucho tiempo, mirábamos quien tenía más o menos el mismo nivel para liebrear y ayudar a mejorar su marca. Hemos cambiado el libreo por el felpeo. Todo aquel que esté más o menos en tus números, antes era tu compinche, ahora es tu rival.

No me cansaré de repetirlo, el foro, como cualquier otra cosa en la vida tiene muchas cosas buenas y otras no tanto. Intentemos utilizar las positivas y no dejemos que las malas nos invadan.

Eso sí, todo esto, después de Aranjuez. Allí seréis felpados sin piedad. Jijiijijii.

Ilusionados saludos



miércoles, 15 de diciembre de 2010

Semana 11 camino de Sevilla y cross de Patones

Nos presentamos en Patones con la idea de correr un rato y comer una barbakiu con los amigos. Y así fue. Todo el mundo hablaba maravillas de este cross y efectivamente pude comprobar que sin grandes parafernalias se puede preparar una carrera chula. Y eso es porque el entorno es precioso, luego unos cuantos voluntarios con ganas de animar y hacer las cosas bien. De esa forma es muy fácil.
Son doce kilómetros con su picante pero muy agradecidos porque el final es en bajada y llaneando. Si has guardado un poquito puedes terminar con alegría, como así fue. Salimos Pronador, Angie y yo los últimos de un pelotón de 250 corredores, sin prisa en nuestro sitio, de charleta con proney que ponía un buen ritmito. Los primeros kilómetros son llaneando pero pronto empieza una subida dura de unos tres kilómetros que nos va poniendo a cada uno en nuestro sitio. Las primeras rampas las hacemos con proney, pero éste baja mucho el ritmo y nos anima a tirar p’adelante. Paramos un poquito, andamos unos metros, bebemos agua y Angie y yo le esperamos, seguimos, le esperamos, seguimos, seguimos, seguimos. Al final fue un acierto porque el hizo su carrera a su buen ritmito y sin agobios, y nosotros a partír de ahí hicimos una carrerita muy alegre recogiendo cadáveres y terminando fuertecillo, que tanto mola. 12 km a 5’38’’ y con muy buenas sensaciones, da gusto correr en compañía.

Micra, en su línea entrando entre los primeros y Ángel en la zona media. Una barbacoa puso el punto final a una preciosa mañana serrana, cafetito y cada mochuelo a su olivo, a echar la bien merecida siesta.
Mil gracias a los voluntarios, lugareños y alcalde de Patones, que fue felpado sin piedad en la recta de meta por angie y éste paquetillo..jijijiji.

Semana 11 del 6 al 12 de Diciembre.

4 Salidas 58 km

Martes 7

2,5km cc+5x1000 Rc 1’30’’+2,5km cc

4’34’’
4’31’’
4’35’’
4’36’’
4’29’’

Jueves 9

2km cc+2x4000Rc 3’ +1km cc

20’55’’
20’54’’

Sábado 11 Cross de Patones 12 km a 5’38’’

Domingo 12

Tirada larga en el Retiro. 25km a 5’37’’


Los miles me costaron mucho sacarlos. Tenia ganitas de hacer unos miles pero se me pasaron rápido, puffff, que agonía. Los próximos los haré un poco más lentos y alguna repetición más. Creo que tiene más sentido. Los cuatromiles también sufrí más de la cuenta pero hice coco y pensaba que saldrían más rápidos. Es lo que hay. En el cross de sábado si me encontré mejor, buenas sensaciones y terminando fuerte, bien, se nota la compañía. Y el Domingo también muy bien en la tirada larga acompañado de los paquetillos siempre es más fácil, no hay duda. Terminamos otra semanita enteros, aunque el cansancio empieza aparecer. Ésta semana que entra es de bajada y espero recuperar una miaja para afrontar las venideras con fuerza, que falta va hacer. Empieza la fiesta y las fiestas.
Ilusionados saludos

martes, 7 de diciembre de 2010

Semana 10, camino de Sevilla.


Semana 10, del 28 de Noviembre al 5 de Diciembre

4 Salidas 60 Km

Martes 30

Pista de Sanse. 3 km cc + 4km a 5’40’’ + 3km a 5’35’’ + 3km a 5’30’’ + 3km cc más un poquito de gim.
16 km y buenas sensaciones.

Jueves 2

Pista San Agus 3cc + 3x3000- Rec 2’ + 2cc

15’02’’ 151pm
15’00’’ 154pm
15’00’’ 155pm

15km. Bien.

Sábado 4

Rodaje San Agus camino del aeródromo

15km a 5’39’’.

Domingo 5

Rodaje en el Retiro con los paquetillos

15km a 5’39’’

Hemos cumplido la semana 10 de la preparación. Justo la mitad del plan y la valoración es positiva. Me encuentro bien de fuerza y sensaciones en general, van saliendo los entrenos pero sigo preocupado con los pies. Estoy sufriendo más de la cuenta con ellos y no se si aguantaran la cañita que falta todavía.

Ilusionados saludos.