lunes, 7 de diciembre de 2009

7ª Semana camino de Valencia

Una semanita más de entrenamiento camino de Valencia y poco a poco las sensaciones van siendo mejores.

Un día de series: 15 cc+3x3000 rec 3'+10cc: 5'07''/ 5'08''/ 5'14''
Más tres rodajes suaves entre 5'45'' y 6' /km

Total Km semana.................................................... 49km

Total km mes de Noviembre .............................. 145Km

Acumulados 7 semanas.........................................263Km

Lo mejor además de la fría estadistica, es que voy encontrándome más cómodo y con más ganas.





Ilusionados saludos

6 comentarios:

yoku dijo...

Estás haciendo mejores entrenos que yo. Creo que ya estás volviendo a tener esa continuidad tan necesaria, y que antes teníamos siempre.

Ahora no lo dejes y aprieta una miaja ;-)

Amig@mi@ dijo...

Qué genial la plantilla... ME ENCANTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Ya estás hecho un As con esto de los blogs ;)
Un besote

Amig@mi@ dijo...

Tienes un regalo de Navidad en mi blog. Si lo quieres pasa y cogelo y SUERTE, que la tuya es la mía.

Zerolito dijo...

Te veo bien, Lander. Esta base te vendrá fenomenal para el Maratón de Valencia, sí señor.

Un placer volver a rodar con vos :)

Carlos dijo...

Qué buena semana Lander. Series largas, de las que nos suman a los paquetes de cara a un maratón, y rodajes a buen ritmo. Estás haciendo bien los deberes jodío... Te ha costado arrancar pero la cosa va bien.

Un abrazote. ;-)

Anónimo dijo...

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