Semana 6 del 1 al 7 de Noviembre4 salidas 52 km
He salido vivo. Después de las molestias de la semana pasada, ésta, la empezaba con la mosca detrás de la oreja. El martes, un rodaje por Sanse más gimnasio. El jueves hice un test de 2000 metros que me hizo sufrir mucho y pensar más de la cuenta aunque el crono salió aceptable. El sábado rodaje suave por San Agus y el domingo la tirada con los paquetes terminando alegre. He ido de menos a más, con la moral más alta para empezar ésta que termina el Domingo con la media de Moratalaz.
Martes 2
Rodaje tranquilo por Sanse con cuestas más gimnasio 12 km
Jueves 4
Test 2000. 4km calentamiento + rectas + (2000m test) + 2km enfriar. Salió en 8’56’’, 166pm 177pmx y sufriendo mucho, me hizo pensar en alto en exceso, pero ese es otro tema. A veces para preparar un maratón es mejor no pensar mucho. Salió el test.
Sábado 6
Rodaje por San Agus 15 km a mi ritmito. 6’05’’
Domingo 7
Tapia revolucionaria en la casa de campo con los paquetillos. ¡Que alegría más grande¡
Darth y Zero, nos hicieron un recorrido precioso por el interior. El otoño la deja de un color precioso y la compañía hace que los kilómetros pasen sin sentir. Salvo los últimos que apretamos una miaja para terminar con alegría. Muy buenas sensaciones. Salieron 17 km a 5’43’’. Bien.
Ilusionados saludos
Martes 2
Rodaje tranquilo por Sanse con cuestas más gimnasio 12 km
Jueves 4
Test 2000. 4km calentamiento + rectas + (2000m test) + 2km enfriar. Salió en 8’56’’, 166pm 177pmx y sufriendo mucho, me hizo pensar en alto en exceso, pero ese es otro tema. A veces para preparar un maratón es mejor no pensar mucho. Salió el test.
Sábado 6
Rodaje por San Agus 15 km a mi ritmito. 6’05’’
Domingo 7
Tapia revolucionaria en la casa de campo con los paquetillos. ¡Que alegría más grande¡
Darth y Zero, nos hicieron un recorrido precioso por el interior. El otoño la deja de un color precioso y la compañía hace que los kilómetros pasen sin sentir. Salvo los últimos que apretamos una miaja para terminar con alegría. Muy buenas sensaciones. Salieron 17 km a 5’43’’. Bien.
Ilusionados saludos
6 comentarios:
Estupendo, amigo. Yo sigo a mi ritmo, 5,20 - 5,30 aprox. de media. el kilometro.
Estoy mejor del pie izquierdo, aunque em sigue molestando. No estoy haciendo series ni nada, solo footing. A ver si el mes que viene estoy bien del todo.
Un abrazo...!
Un abrazo otoñal.
Aquí aún no se disfruta.
:(
Buen ritmo camino de Sevilla, eso esta cerca, tras las Navidades.
¡ánimo!
Pedazo de tapia la del domingo, al final corrimos a base de bien pero el resto no estuvo nada mal.
Me va a costar, me va a costar, en Sevilla me va a costar, jejeje... Esa Tapia a ritmo de maratón, pufff, ¡qué envidia!
Ahora la CdC está de lujo. Y en buena compañia siempre se disfruta el doble.
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