martes, 7 de diciembre de 2010

Semana 10, camino de Sevilla.


Semana 10, del 28 de Noviembre al 5 de Diciembre

4 Salidas 60 Km

Martes 30

Pista de Sanse. 3 km cc + 4km a 5’40’’ + 3km a 5’35’’ + 3km a 5’30’’ + 3km cc más un poquito de gim.
16 km y buenas sensaciones.

Jueves 2

Pista San Agus 3cc + 3x3000- Rec 2’ + 2cc

15’02’’ 151pm
15’00’’ 154pm
15’00’’ 155pm

15km. Bien.

Sábado 4

Rodaje San Agus camino del aeródromo

15km a 5’39’’.

Domingo 5

Rodaje en el Retiro con los paquetillos

15km a 5’39’’

Hemos cumplido la semana 10 de la preparación. Justo la mitad del plan y la valoración es positiva. Me encuentro bien de fuerza y sensaciones en general, van saliendo los entrenos pero sigo preocupado con los pies. Estoy sufriendo más de la cuenta con ellos y no se si aguantaran la cañita que falta todavía.

Ilusionados saludos.

5 comentarios:

Carlos dijo...

Y venga a hacer kilómetros... Ni que se fueran a acabar coñe...

Amig@mi@ dijo...

jaja, muy buen comentario el de Carlos.
Ánimo.
Me encanta la imagen ;)

Besos

Cornelivs dijo...

Estupendo, amigo.

Yo sigo con mi ritmo.

Un abrazo.

Anónimo dijo...

Vaya numeros, que redonditos, y que series mas homogeneas, Mr clock-clock se ha reencarnado.

Jordan

Mildolores dijo...

Masajes, baños de sales, estiramientos... no sé, ¿Qué les pasa exactamente?