lunes, 22 de noviembre de 2010

Semana 8, camino de Sevilla.

Caricatura por Angel trotón




Semana 8 del 15 al 21 de Noviembre

3 Salidas 47 km

Martes 16

Rodaje suave 13 km

Jueves 18

14km

3cc +5x2000 Rec. 1’-1’30’’ + 1cc

10’45’’ 142 pm
10’34’’ 146 pm
10’30’’ 148 pm
10’25’’ 149 pm
10’05’’ 153 pm

Sábado 20

Rodaje por la rivera del Jarama con el amigo Tutty (Jesus)

20 ,5 km a 5’30’’ 152 pm

Otra semanita más. Bien de caja y patas. Sufriendo una miaja con los pinreles y administrando las fuerzas y las salidas para poder hacer un equilibrio entre volumen y calidad. La salida del martes con peores sensaciones, luego los dos miles en la pista del jueves y los 20 km del sábado con muy buenas sensaciones.

Ilusionados saludos


4 comentarios:

Santi Palillo dijo...

¡Vamos Lander!

Amig@mi@ dijo...

Qué chulo el dibujo!!
Eres tú calcao ,)
jaja
Animo, que ya queda poco.
Un abrazo

Jordan dijo...

Venga, ahora que viene el frio un poco mas de coco y a vencer a la pereza.

Vas bien lechón.

Trapatroles dijo...

Pese al duro invierno, estarás en plena forma en Sevilla ¡ánimo!