jueves, 7 de octubre de 2010

PREAMBULO

Resumen de Septiembre camino a Sevilla.

El mes de Septiembre ha sido el preámbulo, la puesta en marcha, el principio del comienzo. Después de un largo verano quería empezar con tiempo e ir rodando poco a poco y en Octubre empezar un poco más en serio.

Estos han sido los números:

Del 1 al 5 de Septiembre

Cuatro salidas, rodajes suaves con cuestas. Muy despacio.

Kilómetros semana………..43 km


Del 6 al 12 de Septiembre

Molestia en el abductor izdo. Descanso y dos sesiones de fisio
Una salida el sábado 11, carrera “cuesta del tirón” acompañando a Esteban 1h07’

Kilómetros semana………..10
Kilómetros acumulados……53

Del 13 al 19 de Septiembre

Cuatro salidas, tres rodajes suaves y el Domingo el Trofeo Edwuars, un 10.000 con picante. Muy buenas sensaciones apretando al final con Darth y Silvestre.
54’35’’ a 5’27’’/km y 157 pm

Kilómetros semana ………….35
Kilómetros acumulados…….. 88

Del 20 al 26 de Septiembre

Cinco salidas: un regenerativo, dos rodajes muy suaves un día de pista con series de 200, (10x200Rec200 a 45’)bien de pecho pero justo de patas, creía que me rompía y una tapia con los paquetillos apretando al final.

Kilómetros semana……………52
Kilómetros acumulados………140


Ilusionados saludos

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